Una scorretta postura può essere causa di dolore?
Dipende…
Il Modello Posturale-Strutturale-Biomeccanico
Il mal di collo e il mal di schiena sono tra le principali cause di disabilità nel mondo. Molto spesso, quando ci si rivolge a un professionista della salute, la causa del dolore viene attribuita a una “cattiva postura”. Questo accade perché una delle teorie più diffuse sul dolore fisico si basa sul modello posturale‑strutturale‑biomeccanico.(Igwesi-Chidobe e Ezkiewu, 2026)
Secondo questo modello, si ipotizza che una postura “scorretta” generi un sovraccarico strutturale, alterando la biomeccanica di un’area del corpo e provocando dolore.
Tuttavia, è davvero così frequente che questo succeda e che quindi la postura sia la vera causa della nostra sofferenza?
Cosa Ci Dice il Modo Della Scienza?
In una ricerca scientifica pubblicata quest’anno sul Journal of body work and movement therapies , i ricercatori Igwesi-Chidobe e Ezkiewu hanno riportato di aver identificato ben oltre quaranta pubblicazioni in cui si è tentato di trovare una correlazione tra la postura ed il suo ruolo nella causa del dolore e il suo perdurare. Tuttavia, nessuno di questi studi ha potuto dimostrare che esista o meno una correlazione tra “buona” o “cattiva postura” e l’insorgere o meno di determinati sintomi. (Igwesi-Chidobe e Ezkiewu, 2026)
Per di più l’utilizzo del concetto di “buona” e “cattiva postura” sembra essere causa di paura e iper-vigilanza. Due aspetti che possono far aumentare ancora di più la percezione del dolore attraverso una maggiore attenzione del cervello sull’area interessata. (Vossen et al. 2018)
E non solo…
Negli ultimi 7 anni sembra che ci sia una evidenza maggiore che una terapia che fornisce un approccio olistico, propone un attività personalizzata e posture rilassate, sembra che sia di maggior beneficio. (Igwesi-Chidobe e Ezkiewu, 2026)
Quindi Ci Stai Dicendo Che Lavorare Sulla Postura è Scorretto?
A questo punto, dopo aver riportato tutto ciò, sento il bisogno di fare alcuni chiarimenti.
NON sto affermando che:
- lavorare sulla postura sia scorretto
- in tutti i casi la postura sia esclusa come causa dei nostri sintomi
Ma piuttosto mi SENTO DI AFFERMARE CHE:
- è importante verificare se veramente la postura sia la causa del nostro sintomo
- è necessario che si adotti un approccio personalizzato e non standardizzato (per tutti gli stessi esercizi)
- meglio promuovere rilassamento che adottare un approccio terapeutico che promuove rigidità
- sarebbe meglio non focalizzarsi troppo sul raggiungimento di una “buona” o “perfetta” postura ma rimanere focalizzati sul raggiungimento di un buon “equilibrio o un buon livello di “armonia” del corpo
Il Mio Approccio Verso i Sintomi del Nostro Corpo
Il mio approccio terapeutico si basa principalmente sulla Chiropratica, disciplina in cui mi sono laureato nell’ormai lontano 2011.
Negli anni, però, ho continuato a studiare e a frequentare numerosi seminari, ampliando le mie conoscenze e affinando le mie competenze. Questo percorso mi ha permesso di sviluppare un modo di praticare la Chiropratica che definirei più umanistico e olistico, attento non solo al sintomo ma alla persona nella sua interezza.
Se stai cercando di affrontare e risolvere i tuoi sintomi muscolo‑scheletrici, potresti aver finalmente trovato il terapista giusto per te. Contattami e inizia il tuo percorso verso un reale sollievo.
Referenze:
Vossen C.J., Luijcks R., van Os J., Joosten E.A. e Lousberg R. (2018). Does pain hypervigilance further impact the lack of habituation to pain in individuals with chronic pain? A cross-sectional pain ERP study. Journal of Pain Research, pp. 395-405
Igwesi-Chidobe C.N. e Ezkiewu A. (2026). The role of posture in spinal pain: a survey of the perceptions and practices of clinicians and academics in six continents. Journal of Bodywork and Movement Therapies. Volume 47, Pages 41-59
Foto di Mikhail Nilov: https://www.pexels.com/it-it/foto/uomo-donna-in-piedi-maturo-7500664/
