Il mal di schiena idiopatico consiste in un dolore della colonna vertebrale la cui causa non è identificabile, nonostante siano stati effettuati tutti gli accertamenti diagnostici necessari (Treccani, 2026). Un esempio tipico è un mal di schiena per il quale vengono eseguite radiografie o risonanze magnetiche senza che emerga alcuna alterazione in grado di giustificare la persistenza o la ricorrenza del dolore.
La Spiegazione Medica Tradizionale del Mal di Schiena Idiopatico
Secondo molti esperti, il mal di schiena idiopatico potrebbe essere associato a diversi fattori che, singolarmente o in combinazione tra loro, possono favorire la comparsa o il mantenimento del dolore. Tra i più frequentemente citati troviamo:
- Sovraccarico meccanico delle strutture spinali. Quando il carico applicato alla colonna vertebrale supera la capacità di adattamento di articolazioni, muscoli, tendini o dischi intervertebrali, possono svilupparsi irritazione e infiammazione dei tessuti. Questo può causare dolore anche in assenza di lesioni chiaramente identificabili tramite radiografie o risonanza magnetica. Un esempio è il mal di schiena associato a posture mantenute a lungo o a movimenti ripetitivi.
- Scarsa idratazione. Secondo alcune teorie, un’insufficiente assunzione di liquidi potrebbe influenzare negativamente i dischi intervertebrali, strutture ricche d’acqua che contribuiscono ad assorbire le sollecitazioni della colonna vertebrale. Tuttavia, il rapporto diretto tra disidratazione e mal di schiena rimane oggetto di studio.
- Mancanza di sonno o riposo insufficiente. Durante il sonno l’organismo attiva importanti processi di recupero e riparazione dei tessuti. Dormire poco o male può aumentare la sensibilità al dolore e rallentare il recupero delle strutture maggiormente sollecitate durante la giornata.
- Fumo di sigaretta. Diversi studi hanno osservato un’associazione tra fumo e mal di schiena. Il fumo può influenzare la circolazione sanguigna, la qualità dei tessuti e i processi di guarigione, aumentando il rischio di sviluppare dolore persistente.
- Esposizione al freddo. Molte persone riferiscono un peggioramento dei sintomi dopo un “colpo di freddo”. Sebbene le prove scientifiche siano limitate, il freddo può favorire tensioni muscolari e aumentare la percezione del dolore in soggetti predisposti.
- Posizioni scorrette durante il sonno. Dormire in posizioni che mantengono la colonna vertebrale sotto stress per molte ore può contribuire alla comparsa di rigidità e dolore al risveglio, soprattutto nei soggetti più sensibili.
Ma Questo è Tutto?
Mi sento di dire che non è tutto qui. A mio parere manca un elemento molto importante, anzi importantissimo, che spesso viene sottovalutato quando si parla di mal di schiena idiopatico: il nostro mondo emotivo e il modo in cui viviamo e percepiamo le esperienze.
In oltre 16 anni di pratica clinica ho potuto studiare ed osservare come, in alcuni pazienti, il dolore alla schiena sembri essere strettamente collegato a periodi particolarmente stressanti o emotivamente impegnativi della vita. Non sono il solo ad aver notato questa relazione in fatti questa relazione è stata spiegata e dimostrata da moltissimi ricercatori nel campo della salute.
Ne è un esempio, uno degli ultimi libri che ho letto: Somatic Experiencing, Peter A. Levine. In questo libro si sottolinea l’importanza delle sensazioni corporee, delle emozioni e delle risposte automatiche del sistema nervoso nel modo in cui affrontiamo gli eventi della vita. L’idea di fondo è che l’essere umano non sia soltanto un essere razionale che pensa, ma prima di tutto un organismo che percepisce, sente e reagisce.
In altre parole, non siamo separati da ciò che proviamo. Le nostre emozioni, il livello di stress e le tensioni accumulate nel tempo possono influenzare il funzionamento dell’organismo. In alcune persone, eventi particolarmente intensi o prolungati possono contribuire a mantenere uno stato di allerta del sistema nervoso, favorendo l’insorgenza di tensioni muscolari, contratture e, in alcuni casi, dolore persistente.
Questo non significa che il dolore sia “solo nella testa”. Significa piuttosto che mente, cervello, sistema nervoso e corpo fanno parte dello stesso sistema e possono influenzarsi reciprocamente. Per questo motivo, quando si cerca di comprendere un mal di schiena senza una causa evidente, può essere utile considerare non soltanto gli aspetti biomeccanici, ma anche quelli emotivi e relazionali.
Come Si Può Trovare Sollievo dal Mal di Schiena Idiopatico?
Per trovare sollievo dal mal di schiena idiopatico esistono diverse strade.
La prima, e spesso la più semplice, è rivolgersi a un professionista della salute: chiropratico, osteopata, fisioterapista, agopuntore, medico o altro terapista qualificato. Il suo compito sarà quello di aiutarti a identificare se uno dei fattori precedentemente descritti possa essere all’origine del problema e, successivamente, intervenire per ridurre il dolore, favorire il recupero e fornirti consigli pratici su come gestire in modo diverso il fattore scatenante.
Se, nonostante il questo tipo di intervento, il sintomo dovesse persistere, potrebbe essere presente una componente emotiva significativa che contribuisce a mantenere tensione muscolare, dolore e infiammazione.
In questi casi il percorso può essere leggermente più complesso, ma rimane assolutamente affrontabile. Ciò di cui hai bisogno è un professionista in grado di aiutarti a comprendere ed elaborare ciò che stai vivendo dal punto di vista emotivo, non solo a livello razionale, ma che riesca a portarti a sentire ciò che provi. Se rientrerà poi nelle sue competenze, potrà intervenire direttamente anche sugli aspetti fisici della sintomatologia oppure collaborare con un altro professionista specializzato nel trattamento corporeo.
Un approccio integrato di questo tipo permette di agire sia sulle possibili cause alla base del problema sia sul sintomo fisico reale, favorendo il recupero dell’equilibrio dell’organismo e una progressiva riduzione del dolore..
Se stai cercando qualcuno che possa aiutarti a farti trovare sollievo dal tuo mal di schiena idiopatico, perché non provare a contattarmi?
Referenze:
Testi di Oscar Mazzocco e correzione tramite Copilot AI
Treccani (2026). Definizione di: Idiopatico. Disponibile alla pagina: https://www.treccani.it/vocabolario/idiopatico/ [Visitato il 06.11.2026]
Immagine di Vilius Kukanauskas da Pixabay
